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体の中でも特に脂肪がつきやすく、一度ついたらなかなか取れない「脇腹肉」。今回はそんな脇腹にターゲットを絞った3種の筋トレを紹介します。脇腹の腹筋である「腹斜筋」を鍛えてしっかり引き締めていきましょう。 0:00　(1)ツイストレッグレイズ https://melos.media/training/77002/ 0:35　(2)サイドクランチ https://melos.media/training/75420/ 2:07　(3)サイドプランク https://melos.media/training/75172/ 　 -------------------------------------- 《おすすめの動画＆記事》 【脇腹のダンベル筋トレ】ぜい肉スッキリ理想の体へ。「サイドベント」のやり方 https://youtu.be/SJuHLK8jY_0 【くびれトレーニング】脇腹の肉を落とす！「サイドプランクニードライブ」の正しいやり方 https://youtu.be/yTr-LrrPTBQ 【腹斜筋の筋トレ】外腹斜筋＆内腹斜筋を鍛える腹筋トレーニング https://melos.media/training/53622/ 腹直筋、外腹斜筋、内腹斜筋、腹横筋はどこを指す？筋トレ初心者向け「お腹」の筋肉解説 https://melos.media/training/60896/ -------------------------------------- チャンネル登録 https://www.youtube.com/channel/UCSbBrzm7jMKwQV93CsDS39w #自重トレ #腹斜筋 #MELOS ［監修・トレーニング指導］ 鳥光 健仁（とりみつ たけのり） フィットネスランニングトレーナー。1991年生まれ、千葉県出身。出張パーソナルトレーナー、SUUNTO5 アンバサダー、VX4アドバイザリー、(株)BOOSTマネジメント契約、HOKA ONE ONE サポート。 ［出演者プロフィール］ MIHO（みほ） 市民アスリート。トライアスロン、トレイルランニング、マラソン、スパルタンレース、筋トレが大好き。フルマラソン自己ベストは3時間0分18秒。1児の母。 ■ Instagramアカウント → @mip0000 ------------------------------------------------------ スポーツ×ライフスタイルWEBマガジン「MELOS」 URL ⇒ https://melos.media/ 【公式SNSアカウント】 Facebook ⇒ https://www.facebook.com/melos.mag/ Twitter ⇒ https://twitter.com/melos_mag/ Instagram ⇒ https://www.instagram.com/melos.mag/ LINE ⇒ https://lin.ee/4ZoeTKj ◆広告と、動画のコラボレーション関するお問い合わせはこちら⇒ youtube@melos.media ------------------------------------------------------ ＜Text：MELOS編集部＞