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バレエ、はじめの一歩！ 大人初心者のためのバレエレッスン動画です。 ダンス経験ゼロでも知識ゼロでも大丈夫です。 無理のない内容でゆっくりのペースで丁寧に解説をしながら進めて行きます。 今回は足と腕のポジションを覚えましょう！ ▼この動画の目次▼ 00:00 バレエをはじめましょう! 00:48 目次〜今回の動画の内容 01:18 足と腕のポジションについて 01:40 足のポジション〜5つの足のポジション 04:24 腕のポジション〜4つの腕のポジション 06:34 センターレッスン〜腕の動きの練習（解説） 07:20 センターレッスン〜腕の動きの練習（実践） 09:38 まとめ 【　注　意　】 ※水分補給をしながら行いましょう。 ※痛みが出たら無理をせずエクササイズを中止しましょう。 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ▼ゼロからはじめる大人のバレエ▼ レッスン1：ポジションを覚えよう！ https://youtu.be/Ifsk7Yh5nCI レッスン2：プリエとタンデュ（1） https://youtu.be/Ajmzcle6LDo レッスン3：プリエとタンデュ（2） https://youtu.be/QxcNtDOCet8 レッスン4：タンデュ・デリエール（3） https://youtu.be/uGC3aeJB58k レッスン5：パッセ・パール・テール https://youtu.be/kUeJpnPjxHQ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ バレエ教室グランジュッテ 嵐一正（あらし　かずまさ）プロフィール 25才でバレエを始め、27才で新国立劇場バレエ団に入団 バレエを始めた頃より、上達のために解剖学のアプローチから体の使い方を研究していました。 現役の頃はダンサーとして踊るために、現在は指導者として効率的な上達と安全のために解剖学を勉強しています。 現在は、Dancers Life Supportの教師向けの講座に参加し、解剖学の知識を体系的に理解することに努めています。 指導においては「カラダを知る、感じる、変わる、使える！」をモットーに、身体について学ぶことに力を入れて正しい姿勢や身体の使い方をお伝えしています。 🌐Dancers Life Support https://www.dancerslifesupport.com ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ----------------------------------------------------------------------------------- ▼バレエ教室グランジュッテ【ホームページ】 https://ballet-grandjete.com ▼バレエ教室グランジュッテ【YouTube】 https://www.youtube.com/channel/UC4Y-i1z-dJ-IsZYA2ndFdAA ▼バレエ教室グランジュッテ【インスタグラム】 https://www.instagram.com/ballet_school_grandjete/ ▼バレエ教室グランジュッテ【ツイッター】 https://twitter.com/balletgrandjete ☆チャンネル登録、フォローいただけると励みになります。 -----------------------------------------------------------------------------------